Flüssigkeitsmanagement im Sport

02.08.2019 - Information & Internet, externe Gremien

Die Arbeitsgruppe Sporternährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat ein Positionspapier zum Flüssigkeitsmanagement im Sport veröffentlicht. Das aktuelle Positionspapier stellt die Bedeutung eines ausgeglichenen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts für die sportliche Leistungsfähigkeit sowie Nutzen und Risiken einer Flüssigkeitszufuhr rund um die sportliche Belastung dar. Die aktuellen wissenschaftlichen Empfehlungen hierzu leitete die Arbeitsgruppe Sporternährung aus Stellungnahmen internationaler Fachgesellschaften ab.

Inhalte des Positionspapiers sind unter anderem:

• Fragen und Antworten zum Flüssigkeitsverlust im Sport vor, während und nach der Belastung
• Auswirkungen eines Flüssigkeitsmangels
• Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr

Sowohl eine zu geringe als auch eine zu hohe Flüssigkeitszufuhr wirken sich negativ aus bzw. stellen ein Gesundheitsrisiko dar. Da der Wasser- und Elektrolythaushalt eng miteinander zusammenhängen, spielt auch die Zusammensetzung des Getränks eine Rolle bei der Wasserabsorption.